bread-and-butter-1331447_960_720Warzywa i owoce- podstawowe elementy zdrowej diety

Zdrowy styl życia wiąże się przede wszystkim z odpowiednim odżywianiem. Musimy zadbać o różnorodność posiłków. Nasz organizm potrzebuje zarówno substancji odżywczych, witamin, a także składników mineralnych.

Odpowiednia dieta

Wiele osób bezustannie jest na diecie, ale wystarczy spytać dietetyka Ostrowiec o najlepszy sposób na zachowanie zdrowia, to bez wahania wskaże zbilansowane menu, w którym dominują owoce i warzywa, pełne antyoksydsantów. Należy unikać nadmiernej ilości tłuszczu i cholesterolu. Szczególnie groźny może być tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Warto zamienić mięsa i wędliny na tłuste ryby morskie, smalec i mało roślinne. Śmietanę lepiej spożywać odtłuszczoną. Organizm potrzebuje wielonasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w rybach, dlatego ich obecność w menu jest obowiązkowa.